반응형 운동은 몇시에 적합?1 3대 600, 근육성장 근성장에 대해 알아보자! 근육성장, 근성장에 대해 알아봅시다. 책을 기반으로 작성하였습니다. 구두로 듣기론 다이어트는 식단 70%, 운동 30%, 휴식 10% 라는데 정말 맞는지 책을 통해서 알아보아요. 운동에 관한 Q&A Q1. 운동은 언제 하는 것이 좋을까? 책의 내용의 핵심만 요약하자면, 다음과 같다. 1. 아침 운동이 더 많은 지방을 연소시킬 수 있다. 2. 오후 운동이 더 효율적으로 운동할 수 있고, 신체 발달에 더 적합하다. 3. 저녁 운동은 청소년의 성장과 성인의 면역력과 노화방지에 도움이 될 수 있다. 4. 하지만 규칙적으로 한 시간대에 운동을 수행하기 힘들다면, 위의 장점의 효과를 보기 어렵다. Q2. 근력운동이 먼저? 유산소 운동이 먼저? 책의 내용의 핵심만 요약하자면, 다음과 같다. 1) 근력운동이 먼저, 그.. 2020. 8. 19. 이전 1 다음 반응형
